가을운동

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작성자오늘도해피 조회 315회 작성일 2021-09-16 14:08:10 댓글 0

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19화- 교실에서 운동회를 한다면?! (ft.교실 가을 운동회!!)

#방울이 #딸랑예술학교 #공감

오늘도 영상 보러와줘서 고마워요 딸랑이들~♥

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Track : 귀여운 BGM 모음
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch :

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Music provided by 브금대통령
Track : Justice of Law -

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식욕 돋는 가을이다~ 긴장 늦추지 말자 - 근력 유산소 홈트 올인원 운동

다리라인이 예뻐지는 홈트 근력 유산소 올인원 운동 45분 - NO 층간소음 NO 스쿼트 NO 런지 NO 반복
스쿼트나 런지가 없지만 엉덩이 근육을 단련해주고 다리라인 예쁘게 잡아줄 근력 유산소 올인원 운동 홈트 준비했어요. 코어 근육도 잡아줘서 몸매 다듬기에 좋아요. 매일 하셔도 좋은 강도이고 2주~4주 반복 하시길 추천합니다.
식욕의 계절 가을이 오고 있어요 건강하게 드시고 기분좋게 운동하며 활기찬 한 주 보내시길 바래요~❤️ 근력 유산소 올인원 운동 하면서 다리라인도 잡으시고 건강한 가을 맞이하시길!


빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/


Chapter 챕터
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00:00 - INTRO 인트로
00:13 - WARM UP 운동 전 스트레칭
05:07 - MAIN WORKOUT 본운동
35:27 - COOL DOWN 운동 후 스트레칭

#올인원운동 #유산소 #근력유산소 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS


주의사항
부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

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To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.

가을운동회- 아무 게임 어떤 팀이 이길까요? [오마이비키]

아무거나 막 하는 게임! 아무거나 괜찮은 걸로 해볼까요?
과연 홍팀이 이길까요? 청팀이 이길까요?!
두근두근 숨 막히는 현장으로 같이 떠나요!

비키 인스타그램
http://bit.ly/2TYH5q1

'오마이비키' 채널
http://bit.ly/2ttjwKs

틱톡: http://bit.ly/2VMzA7C

#가을운동회 #아무게임 #홍팀

가을운동회 음원

https://bit.ly/2Ud48wX

ES_A Life of Chances - Jon Bjork
ES_Ballroom Strut - Cercles Nouvelles
ES_Chasing My Tail - Mac Taboel
ES_Not the Right Way - Harry Edvino
ES_All I'll Remember Is This - Real Heroes
ES_Open House Visitors - Cercles Nouvelles
ES_Miss Polly Had a Dolly - Traditional
ES_The Juice Jam - Arthur Benson

http://link.epidemicsound.com/s0k9wDI

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#가을운동

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